蒙牛乳业专属打造中老年人牛奶——蒙牛焕轻

　　对于中老年朋友的健康问题，蒙牛乳业一直十分重视。不仅全面性推出适合中老年人服用的蒙牛焕轻牛奶，同时也总结适合中老年朋友的运动纲领，即“牛奶.运动.晒太阳”健骨三法，这三项不同的健身内容，都是以“健康”为核心，所以，务必要引起每位中老年朋友的注意。

　　一、健骨三法之“牛奶”

　　焕轻牛奶专属双效配方，帮助摄入更多营养，两款产品贴心设计，为中老年人的骨骼健康保驾护航。其中，焕轻骨力牛奶采用中老年专属配方，CPP、VD双效促进钙吸收提升50%以上，补钙又留钙，让骨骼更健康，同时改善饮奶不适;焕轻舒活牛奶，双效活力，健康心动力，特别添加鱼油提取物、磷脂等营养成分，深海鱼油中的DHA、EPA可降血脂、磷脂可降低胆固醇，享受牛奶营养同时有益心血管健康。

　　二、健骨三法之“运动”

　　1、散步。俗话说“饭后百步走，活到九十九”。散步可使全身的肌肉、关节等得到适当的运动，饭后散步，还有助于食物的吸收。其次，散步也可以有效的治疗疾病。如：慢速走(每分钟60-90步，每次三十分钟)，适合冠心病、高血压、重关节炎的老年患者;快速走(每分钟100步左右，每次30-60分钟)，适合慢性关节炎、高血压恢复期患者;摆臂散步，适合上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿的患者。

　　2、慢跑。慢跑可以增加血流速度、促进血液循环与新陈代谢对具有高血压、冠心病、动脉硬化症、心血管疾病等的老年人有良好的治疗作用。

　　3、门球。门球是一个集体活动，他加强了老年人之间的联系，是老年人在空闲时刻有一个良好的运动，避免他们长期待在家中，有利于老人的身心健康。此外，门球促进老年人思考，活跃他们的思维。

　　4、医疗保健操。医疗保健操集我国导引术、按摩学、养生学等为一体。长期坚持有利于使气血畅通，经络疏通，从而起到预防疾病的作用，对老年人的健康具有重大益处。

　　5、太极拳。长期练太极拳可以促进血液循环，提升免疫力。还有助于提高心肺功能，降低血压。适合于具有心脏病、高血压、关节炎以及糖尿病的老人。

　　三、健骨三法之“晒太阳”

　　研究报告称，在60岁以上的老人中，有四分之一的人体内维生素D含量过低。根据早先的研究，维生素D不仅能使骨质强健，而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。

　　这项研究的负责人指出，维生素D可由太阳的自然照射中产生，也可从牛奶、果汁和谷类中摄取，但单从食物中很难提取足够的维生素D，所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。

　　健身要有计划，只有持此以往，才能对老年人的健康起到明显作用。所以，对于蒙牛焕轻为大家提出的“牛奶.运动.晒太阳”健骨三法，希望可以引起中老年朋友的关注，并且长期坚持下去，共同营造健康晚年生活。