合生元益生菌 孕妈缓解便秘好帮手
妈妈孕期若遭遇便秘，会给生活及工作带来诸多不便，且严重影响心情，合生元益生菌胶囊，益生菌添加物助力便秘期孕妈缓解便秘，保持健康生活每一天。
合生元根据研究报告发现，适量的运动、充足的睡眠、每日坚持适当的活动，如散步或做一些家务劳动，可以增强孕妈妈的腹肌收缩力，增强胃肠蠕动，预防或减轻便秘。
此外，充足的睡眠也可以让精神压力得到缓解。同时，合生元小窍门告诉孕妈妈不妨多做一些感兴趣的事，如听轻音乐、赏花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。增强盆地肌肉的力量和肛门周围的血液循环每日早晚可做两次缩肛运动，每次30—40下，可以增强盆地肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮的发生。
合生元告诉你，孕妈妈也可以尝试用肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方法各按摩15次。养成每日定时排便的好习惯 孕妈妈切忌忍着不排便，要养成一有便意就上厕所排便的习惯。养成每日定时排便的好习惯很重要，即使排不出便也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。每天早上和每次进餐后身体会出现胃结肠反射，此时最容易便意，其中以早上醒来或早餐后排便最好，排便时不要阅读书报，养成“专心”排便的好习惯。
除保持以上这些良好的生活习惯外，在营养物的补充上孕妇也可选用合生元益生菌胶囊，给缓解便秘带来更好地帮助。合生元牌益生菌胶囊，为孕妈妈研制，应用体内微生态调节原理，直接补充活性益生菌，能够调整肠道菌群结构，促进肠道健康，有效缓解孕妈妈便秘的状况 。
合生元益生菌，缓解孕妈便秘的好帮手。