冬至到了，虚不受补怎么办?
冬至到了，虚不受补怎么办?
冬至是人体内阳气蓬勃生发的时候，身体最易吸收外界营养，因此中国自古就有冬至进补的习俗。但很多人还是会质疑：冬至时我吃了很多补品，却发现常常腹泻、上火，身体不适，体质丝毫没有增强的现象。遇到这样的情况，很可能是身体虚不受补。
为什么会虚不受补?
虚不受补的主要原因在于脾胃不和。由于现代社会竞争激烈，人们的精神压力大，饮食无度，过食肥甘，加之烟酒的刺激，常常会引发肠胃消化疾病，导致脾胃功能的紊乱。通常表现为反胃呃气、上腹灼热、饱胀、腹痛、肠鸣、腹泻或便秘等一系列症状。
中医说：“脾胃为后天之本”，意思是脾胃是人生存的根本，脾胃是作为人体储存能量的重要区域，具备了人体所有的消化功能。在人体内，一旦脾胃不好，工作受到阻碍，人体就无法正常的吸收、分配能量，也会导致人体的其他器官运作以及新陈代谢的减缓。在这样的情况下进补，不但无法良好的吸收到营养，增强体质，反而会让五脏六腑受到不同程度的损伤，从而引发其他一系列的疾病，就如元代名医李东垣所说“内伤脾胃,百病由生”。
要培元，先固本
对于脾胃功能弱的人群来说，在冬至时节想要进补培元之前，需要先调理好自己的肠胃。冬季的冷空气会刺激胃部的胃酸分泌，但却无法促进人体内的消化酶的增长，这个时间段人们的食欲较好，但因为过度强调进补，因此食物大都是高热量、高胆固醇，给肠胃增加了很多负担，从而导致化学性消化不良。上海瑞金医院袁耀宗教授表示：“化学性消化不良的治疗关键是补充消化酶，特别是胰酶，同时需要促进胆汁分泌。例如，复方阿嗪米特肠溶片(商品名：泌特)作为常用的治疗化学不良药物，临床应用广泛。其配方包括了胰酶、促胆汁分泌的阿嗪米特，以及可以快速消除腹胀的二甲硅油，能全面快速消除腹胀、腹痛、早饱、嗳气等消化不良症状。”这类药剂不仅可以即时有效补充人体所缺乏的胰酶，也能够通过纤维素酶的补充来促进患者体内胰酶的活性，利于冬至进补人群能够得到更好的吸收也护理了自己的肠胃。
冬至进补，三多三少
在冬至进补时，我们需要注意的是有别传统。传统的冬至进补大都选用羊肉、辣椒等高热量的食物，但根据现代人的生活起居长期处于亚健康，在冬至进补时更应该注意食物的多样化与健康化，注意谷、果、肉、蔬的搭配，避免油腻、重味的食物，坚持“三多三少”的原则，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。可以选择食用山药、扁豆、薏苡仁、白术等食材煲汤饮用，另外可以选择以白萝卜代替人参进补，它可以有效的和胃、止吐、消食等，还可以止咳化痰、清热解毒，是冬至的进补的良品。
人有男女老少之别，体质也有虚实寒热之分，因此对于身边肠胃功能较弱的朋友们而言需要格外注意，在冬至进补时，应根据自身的实际情况有针对性的选择进补，切勿盲目跟风。