冬季运动有妙招
俗话说：“冬练三九”，这句话是有一定道理的，冬季是运动爱好者锻炼意志力的好时机，也是大众健身锻炼的好时机，不少健身爱好者会采用冬季健身项目坚持锻炼，但是冬季健身也有诸多不能忽视的禁忌，对此，也有医务专家提醒，从冬季天气、场地、锻炼项目上都要科学选择，才能达到冬练的效果。
冬季锻炼要科学选择环境
专家认为，由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，因此冬季运动健身很重要。但冬季运动一定要选择良好的环境，尤其在室外应避免长时间站立在寒风中，如果时间过长、体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，不但影响锻炼效果，而且容易受伤。同时要注意，气候条件太差的时候，如大风沙，下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。若想到室外锻炼，应注意选择向阳、避风的地方。
近日，京津冀地区陷入严重雾霾天气，环保部门的数据显示，从东北到西北，从华北到中部乃至黄淮、江南地区，都出现了大范围的重度和严重污染，由于空气中含有大量的有害物质，对呼吸道以及心肺的污染较大，而且含氧量比平时少，恶劣的天气极大地打压了人们的健身热情，户外活动者明显减少。对此专业也建议，为了减少有害空气对人体的伤害，雾霾天气里最少减少户外运动。
居家室内运动有益身体健康
居家室内运动既能避免过量吸入有污染的空气，又能避免与冷空气直接接触，效果会更好。专家建议，室内运动有很多种类，比如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、固定自行车以及跑步机都是不错的选择，其中尤以室内跑步最为有益。
近年来随着国民收入的提高，购买家用跑步机已经成为了很多家庭的选择，国内知名跑步机品牌康林最近推出的两款家用跑步机KL1335、KL1336一经上市便以其舒适实用的特点为家庭消费者所青睐，成为年度“明星”机。对此，康林市场部门的相关负责人认为，销量和产品的定位是分不开的，“家庭健康消费能力不容忽视，家用跑步机市场面临着越来越大的市场需求，在未来我们会继续以市场为导向，研发更多实用家庭使用的跑步机。”
近年来，户外运动环境面临着越来越多的不安全因素，一款跑步机可以解决冬季居家室内运动的需要，以康林KL1336为例，内设的六种智能跑步程序让操控便捷，低速启动更保障了运动者的安全无忧，除了跑步功能，这款机器还加入了仰卧起坐、扭腰等附加功能，足不出户就能够得到健身运动体验。
一个健康的身体是快乐生活和工作的前提，良好的运动生活方式能够让人拥有强健的体魄，无论你是学生、职场精英还是老年人群，在业余时间，不妨在跑步机上尽情的奔跑，释放身心压力，体验运动的快乐。